Bạn sẽ học được gì
Khoa học về chánh niệm
Phật giáo và chánh niệm
Giá trị của lối sống chánh niệm
Rào cản của thực hành chánh niệm
Vượt qua cảm xúc, sự kiện khó khăn bằng chánh niệm
Thực hành lối sống chánh niệm
Nội dung khoá học
5 chương • 29 bài học • 9 giờ 36 phút
Làm quen với chánh niệm (mindfulness)
7 bài•34 phút
Giới thiệu khóa học
Xem trước
01:54
×
Chánh niệm là gì?
Xem trước
05:19
×
Lợi ích của chánh niệm
06:38
Hành trình thực hành chánh niệm của Vui Lên
06:25
Hành trình của chánh niệm
03:11
Ứng dụng của chánh niệm
04:17
Chánh niệm và thất niệm
06:52
Tuần 02: Hoạt động chánh niệm chính yếu
7 bài•30 phút
Giới thiệu tuần 02
02:17
Hơi thở chánh niệm
06:17
Bước chân chánh niệm
04:49
Ăn trong chánh niệm
06:22
Lái xe trong chánh niệm
03:07
Đơn nhiệm và chánh niệm
03:23
Kinh nghiệm thực hành chánh niệm
04:16
Tuần 03: Hoạt động chánh niệm không chính thức
5 bài•24 phút
Giới thiệu tuần 03
02:15
Trận chiến bàn cờ
02:27
Mình đang có suy nghĩ
05:33
RAIN
05:03
Con đường tắt của suy nghĩ
09:10
Tuần 04: Đưa chánh niệm vào cuộc sống
6 bài•19 phút
Giới thiệu tuần 04
01:10
Trở ngại của thực hành chánh niệm
05:16
Bí quyết thực hành chánh niệm
04:09
Thiết lập môi trường chánh niệm
04:09
Sự thay đổi của não bộ
04:09
Hành trình chánh niệm bắt đầu
04:09
Các buổi live
4 bài•407 phút
Live buổi 01
099:37
Live buổi 02
099:37
Live buổi 03
099:37
Live buổi 04
099:37